─░brahim Sara├žo─člu Sa├ž─▒m─▒z Nas─▒l ├çabuk Uzar?

─░brahim Sara├žo─člu Sa├ž─▒m─▒z Nas─▒l ├çabuk Uzar?

─░brahim Sara├žo─člu Sa├ž─▒m─▒z Nas─▒l ├çabuk Uzar?

Sa├žlar─▒n h─▒zl─▒ uzamas─▒ i├žin bazen birtak─▒m m├╝dahaleler yapmak gerekir. Bu m├╝dahaleler d├╝zenli ve kontroll├╝ bir ┼čekilde yap─▒ld─▒─č─▒nda sa├žlar─▒n h─▒zl─▒ uzamas─▒na yard─▒mc─▒ olmak m├╝mk├╝nd├╝r. E─čer siz de sa├ž─▒n─▒z─▒n h─▒zl─▒ bir ┼čekilde uzamas─▒ i├žin yapman─▒z gerekenleri bilmiyorsan─▒z, ─░brahim Sara├žo─člu sa├ž─▒m─▒z nas─▒l ├žabuk uzar? ba┼čl─▒kl─▒ yaz─▒m─▒zda sizlere yard─▒mc─▒ olmaya ├žal─▒┼čal─▒m. Sa├žlar─▒n─▒z─▒n daha kolay ve ├žabuk uzamas─▒ i├žin siz de tavsiyelerimizi uygulay─▒n ve k─▒sa zamanda daha uzun sa├žlara sahip olma f─▒rsat─▒n─▒ yakalay─▒n.

─░brahim Sara├žo─čl─▒ sa├žlar nas─▒l h─▒zl─▒ uzar?

Dr. ─░brahim Sara├žo─člu sa├žlar─▒n h─▒zl─▒ uzamas─▒ konusunda ├že┼čitli tavsiyelerde bulunmaktad─▒r. Bunlardan ilki sa├žlar─▒n gereksinim duydu─ču vitamin ve minerallerin sa├ž yap─▒s─▒na kat─▒lmas─▒d─▒r. Sa├žlar─▒n h─▒zl─▒ uzamas─▒ i├žin gerekli olan vitaminler aras─▒nda A, C, E ve B vitaminleri bulunur. Ayr─▒ca vitaminlerin yan─▒ s─▒ra dengeli ve do─čru beslenme de sa├žlar─▒n k─▒sa s├╝rede uzamas─▒nda etkilidir.

Di─čer yandan beslenme i├žerisinde omega 3 ya─č asidi ve keten tohumu bulunan g─▒dalar yer almal─▒d─▒r. Tavuk, yulaf ve bu─čday tohumu, demir a├ž─▒s─▒ndan zengin i├žeriklere sahip olan et, yumurta, pancar, kuru fasulye ve ye┼čil yaprakl─▒ sebzeler de d├╝zenli olarak t├╝ketilmesi gereken ve sa├žlar─▒n h─▒zl─▒ bir ┼čekilde uzamas─▒na etki eden yiyecekler olmaktad─▒r.

Bunlar─▒n yan─▒ s─▒ra sa├ž bak─▒m─▒nda tercih edilen kimyasal i├žerikli ├╝r├╝nlerden kurtulmak ├Ânemlidir. Bu ├╝r├╝nler sa├ž k├Âklerinde tahribat meydana getirebilmekte ve sa├žlar─▒n k─▒sa s├╝rede uzamas─▒na olumsuz etkiler sunabilmektedir.

Yorumlar

  1. pelin y─▒lmaz
    pelin y─▒lmaz 29 Ekim, 2014, 16:46

    yaz─▒ i├žin te┼čekk├╝r ederim.bir ayd─▒r beslenme ┼čeklini uyguluyorum ger├žekten fark etti.

    Yorumun cevab─▒

Yorum yaz