Sa├ž D├Âk├╝lmesine ─░yi Gelen Yiyecekler

Sa├ž D├Âk├╝lmesine ─░yi Gelen Yiyecekler

Sa├ž d├Âk├╝lmesi bir├žok kad─▒n─▒n ├Ânemli sorunlar─▒ndan biri olarak kar┼č─▒m─▒za ├ž─▒kmaktad─▒r. D├Âk├╝lmenin nedeni d─▒┼č etkenler olabildi─či gibi ayn─▒ zamanda sa├ž k├Âklerinde meydana gelen ├že┼čitli problemler nedeniyle de olabilir. Kad─▒nlar s─▒k g├Âr├╝len bu sorun birtak─▒m bitkisel y├Ântemler ile k─▒sa s├╝rede ortadan kald─▒r─▒labilmektedir. Sa├ž d├Âk├╝lmesine iyi gelen yiyecekler sa├žlarda meydana gelen d├Âk├╝lmeyi engelleme konusunda olduk├ža ├Ânemli bir konumda yer almaktad─▒r. ┼×imdi bu yiyeceklerin neler olduklar─▒na daha yak─▒ndan bakal─▒m ve sa├žlara nas─▒l etki ettiklerini inceleyelim.

Sa├ž d├Âk├╝lmesini ├Ânleyen yiyecekler nelerdir?

Sa├ž d├Âk├╝lmesi i├žin ├Ânerilen yiyeceklerin ba┼č─▒nda ye┼čil yaprakl─▒ sebzeler gelmektedir. Ye┼čil yaprakl─▒ sebzeler demir eksikli─činden kaynaklanan sa├ž d├Âk├╝lmelerini k─▒sa zamanda ├ž├Âz├╝me ula┼čt─▒rmaktad─▒r.

Meyveler sa├ž d├Âk├╝lmesini ├Ânleme konusundan ├Ânemli bir konumda yer al─▒r. Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi i├žin gerekli olan C vitamini meyvelerde y├╝ksek oranda bulunur. Bu nedenle d├Âk├╝lmeleri ├Ânlemek ad─▒na s─▒k s─▒k meyve t├╝ketmek ├Ânemlidir.

Sa├žlar─▒m kalsiyum ve vitamin deposu olarak adland─▒r─▒lan yo─čurt da sa├ž d├Âk├╝lmesini ├Ânler. Ayn─▒ zamanda sindirime yard─▒mc─▒ bir yiyecektir.

Sa├žlar─▒n d├Âk├╝lmesini engelleyen yiyeceklerden biri de havu├žtur. Havu├ž, A vitamini i├žerir ve bu vitamin ile sa├ž k├Âklerinin daha g├╝├žl├╝ bir yap─▒ kazanmas─▒n─▒ sa─člar.

Kabak ├žekirde─či de sa├ž d├Âk├╝lmesi problemine iyi gelen besinler aras─▒nda yer al─▒r. ─░├žeri─činde omega 6 ya─č asidi, ├žinko, demir ve protein yer alan kabak ├žekirde─či, sa├ž k├Âklerinin kuvvetli bir yap─▒ kazanmas─▒ i├žin bir├žok minerali i├žerisinde bar─▒nd─▒r─▒r.

Yorum yaz

E-posta adresiniz yay─▒nlanmayacakt─▒r!
Gerekli (*) alanlar─▒ doldurunuz*