Sa├ž uzatman─▒n yollar─▒

Sa├ž uzatman─▒n yollar─▒

Sa├ž uzatman─▒n yollar─▒

Herkes yani asl─▒nda hemen her bayan sa├žlar─▒ ├žabuk uzas─▒n ister. Bunun sebebi uzun sa├ž─▒n kullan─▒m─▒n─▒n k─▒sa sa├ža g├Âre daha pratik gelmesidir ya da kuaf├Âr ma─čduru da olabilirsiniz ya da be─čendi─činiz k─▒sa bir kesimi denemi┼č ama az─▒c─▒k uzay─▒nca ara boyda kalm─▒┼č olabilirsiniz bu durumda hemen uzamas─▒n─▒ istersiniz.

Peki, sa├ž uzatman─▒n yollar─▒ nelerdir?

Sa├žlar nas─▒l daha h─▒zl─▒ uzat─▒l─▒r?

Normal sa─čl─▒kl─▒ bir insanda sa├žlar ayda ortalama 1-2 cm aras─▒ uzamaktad─▒r. Sa├ž─▒n─▒z─▒n uzama h─▒z─▒ ile beslenmenizin do─črudan alakas─▒ vard─▒r. D├╝zenli ve sa─čl─▒kl─▒ beslenirseniz sa├žlar─▒n─▒z normal seyrinde uzar bunun yan─▒ s─▒ra ├žok y─▒pranm─▒┼č sa├žlar da ge├ž uzayacakt─▒r bu durumda sa├žlar─▒n─▒z─▒ d├╝zenli olarak kestirmeniz ve d├╝zenli olarak bak─▒m yapt─▒rman─▒z gerekmektedir.

Do─čal ├╝r├╝nlere bakacak olursak, Sar─▒msa─č─▒n sa├ž d├Âk├╝lmesini yava┼člatt─▒─č─▒ ve yeni sa├ž ├ž─▒kmas─▒n─▒ te┼čvik etti─či y├Ân├╝nde baz─▒ bilimsel ara┼čt─▒rmalar bulunmakta. 3-4 di┼č sar─▒msa─č─▒ havanda iyice ezerek sa├ž derinize masaj yap─▒n ve sar─▒msa─č─▒n sa├ž derisinde 10-15 dakika kalmas─▒n─▒ sa─člay─▒n. Sar─▒msak i├žinde bulunan s├╝lf├╝r k├Âkleri uyar─▒yor ve sa├ž ├ž─▒kmas─▒na yard─▒mc─▒ oluyor.

Bal─▒k ve f─▒nd─▒kta bulunan ya─č asitleri, sa├ž derinizin ve dolay─▒s─▒yla sa├žlar─▒n─▒z─▒n beslenmesini sa─člar. Haftada 2-3 porsiyon bal─▒k t├╝ketmek sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin oldu─ču kadar sa├žlar─▒n─▒z i├žin de son derece faydal─▒d─▒r.

Sa├žlar─▒n─▒z─▒ y─▒karken suyun s─▒cakl─▒─č─▒n─▒ s├╝rekli de─či┼čtirin. Bunu bir t├╝r sauna sonras─▒ so─čuk banyo etkisi gibi d├╝┼č├╝nebilirsiniz. Nas─▒l ki saunadan ├ž─▒k─▒nca girdi─čimiz so─čuk du┼č kan dola┼č─▒m─▒m─▒z─▒ h─▒zland─▒r─▒yorsa, sa├žlar─▒m─▒z da ani s─▒cakl─▒k de─či┼čimleri sonucu ├Âl├╝ h├╝creleri atar ve yenilenir. B├Âylece daha sa─čl─▒kl─▒ ve ├žabuk uzar.

 

Kategoriler Sa├ž Bak─▒m

Yorum yaz

E-posta adresiniz yay─▒nlanmayacakt─▒r!
Gerekli (*) alanlar─▒ doldurunuz*