Sa├žlar ─░├žin Gerekli Vitamin ve Mineraller

Sa├žlar ─░├žin Gerekli Vitamin ve Mineraller

Sa├žlar ─░├žin Gerekli Vitamin ve Mineraller

Sa├žlar─▒n bak─▒ml─▒ ve etkili g├Âr├╝nt├╝ler sergilemesi her zaman m├╝mk├╝n olmaz. Bunun nedeni sa├ž hastal─▒klar─▒ ba┼čta olmak ├╝zere baz─▒ d─▒┼č etkenlerdir. D─▒┼č etkenler nedeniyle bak─▒ms─▒z hale gelen sa├žlar eksik olan vitamin ve mineraller ile kendisini toplayamaz ve bu nedenle istenen g├Âr├╝n├╝mden uzak kal─▒r. Sa├žlar i├žin gerekli vitamin ve mineraller sa├ž bak─▒m─▒nda ├Ânemli bir konumda yer al─▒r ve eksikli─či hissedildi─činde takviye yap─▒lmas─▒ gerekir. Sa├žlarda eksik olan vitamin ve mineraller istenmeyen sa├ž problemlerinin ortaya ├ž─▒kmas─▒na neden olur.

Sa├ž i├žin gerekli olan vitamin ve mineraller nelerdir?

Sa├žlarda problem ya┼čamamak i├žin baz─▒ vitamin ve minerallerin d├╝zenli bir ┼čekilde sa├ža uygulanmas─▒ gerekir. ├ç├╝nk├╝ eksiklik ya┼čanan her vitamin ya da mineral sonucu sa├ž problemlerinden birinin ortaya ├ž─▒kmas─▒ muhtemeldir. ┼×imdi ilk olarak gerekli olan vitaminler nelerdir? bunlara bakal─▒m.

–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á A vitamini
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á E vitamini
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á B6 vitamini
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á C vitamini
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á B3 vitamini
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á B5 vitamini
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á B12 vitamini
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á Biotin

Bunlar─▒n d─▒┼č─▒nda sa├žlar i├žin gerekli olan mineraller ise a┼ča─č─▒daki gibi kar┼č─▒m─▒za ├ž─▒kar;

–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á Kalsiyum
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á Bak─▒r
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á ─░yot
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á Manganez
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á Silis
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á Krom
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á Demir
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á Potasyum
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á Selenyum
–┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á┬á ├çinko

Yukar─▒da belirtmi┼č oldu─čumuz vitamin ya da minerallerden her birinin eksik oldu─ču durumlarda ├že┼čitli sa├ž hastal─▒klar─▒ ortaya ├ž─▒kar. Bu hastal─▒klardan baz─▒lar─▒ sa├ž d├Âk├╝lmesi, sa├žlar─▒n yava┼č uzamas─▒, sa├ž k├Âk├╝ problemleri, sa├ž k├Âklerinde kan dola┼č─▒m─▒n─▒n yava┼člamas─▒d─▒r.

Kategoriler Sa├ž Bak─▒m

Yorum yaz

E-posta adresiniz yay─▒nlanmayacakt─▒r!
Gerekli (*) alanlar─▒ doldurunuz*